늦가을~초겨울, 따뜻하게 차리는 시니어 계절 밥상

제철 재료로 준비하는 건강하고 정갈한 한상

•  계절 밥상 이미지

  
  
  

•  추천 밥상 구성

  • 주식: 현미·찹쌀·귀리 잡곡밥
  • 국: 무된장국 또는 미역두부국
  • 메인: 굴전, 고등어조림, 두부조림
  • 나물: 시금치나물, 숙주나물, 우엉조림
  • 김치: 배추김치, 섞박지
  • 후식: 따뜻한 유자차 또는 생강차
    
    
    

   시니어 건강 포인트

  • 굴·두부·달걀찜 등 소화 잘되는 단백질 섭취
  • 무·배추국 등 속을 따뜻하게 하는 국물 요리 중심
  • 유자·배 등 기관지 보호 과일로 비타민 보충
  • 간은 약하게, 향신료로 풍미 살리기

   

   감성 식탁 연출

  • 린넨보와 나무 트레이로 따뜻한 분위기
  • 유자향 초로 계절 향 더하기
  • 클래식 기타나 재즈 음악으로 여유로운 식사

   
  

  오늘 저녁, 계절을 담은 따뜻한 한 끼로 마음을 채워보세요